TARIFS

Séances de sophrologie en groupe

 

La sophrologie peut concerner la pratique collective. La dynamique de groupe, les échanges et le partage d'expériences sur les pratiques réalisées enrichissent et accélèrent considérablement son avancée. 

Le cabinet vous propose plusieurs modules : 

  • La vitalité : vous développez une bonne oxygénation, vous renforcez votre équilibre et votre qualité de présence. 

  • Le stress : vous renforcez votre équilibre général, préservez votre santé et vous développez votre capacité d'adaptation.

  • La confiance en soi : vous retrouvez une relation naturelle au plaisir, renforcez une image de vous-même plus juste et positive. 

  • Les émotions : vous apprenez à gérer vos émotions de façon à mieux vous connaître et à vous adapter efficacement. 

Cadre des modules thématiques
  • Un entretien préalable gratuit et sans engagement.

  • Organisation : 10 séances d'1h30 en présentiel ou en distanciel.

  • Fréquence : une fois par semaine.

  • Capacité : 8 personnes maximum par module (1ere séance d'essai).

  • Tarifs : 160 euros payable en 4 mensualités de 40 € (200€ en distanciel).

Téléchargements

Exemple de programme sur la confiance en soi

SEANCE 1

Accueil, présentation des participants 20'

                                  

Sensibilisation : êtes vous là ? 10'

=> Faire apparaître les composantes d'une SB.

Sophronisation de Base 35'

=> Développer sa qualité de présence.

 

Sophro Mnésie dissociée 30'

 => Prendre conscience de sa relation aux émotions désagréables.

SEANCE 3

Accueil 5'-10'

 

Sensibilisation : Le positif 15'                                                

Sophro Présence du Positif 40'     
=> Développer sa qualité de conscience des sensations reliées au positif.

Sophro Stimulation Imaginative (magicien) 25'

=> Eveiller une réflexion sur la nature de nos émotions désagréables.

SEANCE 5

Accueil 5'-10'

Sensibilisation : L’image de soi 10'

RD2 : immobile + mouvements libres 35'

=> Renforcer une image juste et positive de soi-même. 

                                              

Sophro Stimulation Imaginative 35'

 => Prendre conscience de notre image corporelle.

SEANCE 2

Accueil 5'-10'

Sensibilisation : Les émotions 20'

 

Sophro Mnésie Senso Perceptive 30'                  => Prendre conscience de sa relation aux émotions désagréables. 

                             

RD1 : SB assis + RD1 globalisation assis / debout 30'

 => Se relier à ce qui s'exprime dans son corps.         

SEANCE 4

Accueil 5'-10'
 

Sensibilisation : L'image de soi 10'

RD1 : oui-non+ balancement des bras 30'

=> Aller à la redécouverte de sensations corporelles.

Sophro-Projection Future sur une journée habituelle 40'

=> Intégrer dans son quotidien les bénéfices d'une bonne qualité d'écoute du corps.
 

SEANCE 6

Accueil 5'-10'

                                                                              

Sophro Stimulation Imaginative : voyage dans l’espace 30'

=> Développer la conscience de soi / Prendre du recul.

Sophro Projection Future dans son quotidien 30'

=> Intégrer les bénéfices de tout ce qui a été abordé.

Bilan 20'