SOPHROLOGIE EN SPORT

Aujourd’hui, les sportifs repoussent sans arrêt leurs limités pour augmenter leurs résultats sportifs. Cette quête de la performance peut influer sur la santé et la confiance de l'athlète.
La démarche sophrologique va permettre de préserver l'équilibre général, de mieux se connaître, d'améliorer sa performance, de dépasser les difficultés et d'accroître la motivation chez les sportifs de tous niveaux.


L'état de performance
Dans l'accompagnement des sportifs, la sophrologie reposera sur la découverte, la conquête et l'intégration de l'ensemble des facteurs qui influencent l'état de performance de façon à assurer sa pérennité.

Le tonus et la capacité de récupération
L’entraînement sophrologique va permettre au sportif de gérer les manifestations du stress pendant la compétition, les augmenter si besoin pour améliorer sa performance ou les diminuer si elles sont trop intenses. 

La capacité d'adaptation
Développer et renforcer les capacités d'adaptation va permettre au sportif d'appréhender et de réagir de façon plus efficace face aux situations potentielles qu'il peut rencontrer.

La confiance en soi
La performance peut-être ralentie ou diminuée par un manque de confiance en soi. Les sentiments comme la peur de l’échec (ou de la réussite), la dépendance au jugement extérieur, le sentiment d’infériorité (ou de supériorité), le sentiment d’exclusion, le besoin excessif d’être valorisé, aimé, peuvent amener le sportif à se couper de lui-même, à ne plus décider et à ne plus vouloir.

La technique de jeu
Le sport nécessite un apprentissage technique individuel et/ou collectif. Plus la technique est maîtrisée, plus la performance sera élevée. Cette technique, c’est la réalisation du geste juste ou de la stratégie à mettre en place en fonction de l’objectif fixé. Avec l’entraînement, la répétition technique, l’expérience, les stratégies possibles deviennent automatiques. Lorsque le sportif ou l’équipe atteint un niveau élevé, la technique et les stratégies se personnalisent, on parle alors du style de jeu d’un joueur ou d’une équipe.
 

 

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